Женский оргазм

Оргазм – это кульминация, когда женщина получает наслаждение от стимуляции половых органов во время секса или мастурбации. Внешне это всегда выглядит впечатляюще, особенно для мужчины, который довел свою женщину до оргазма. Но, внешнее – это внешнее, давайте разберемся что же происходит изнутри.

Что такое женский оргазм

В эрогенных зонах половых органов женщины сосредоточено несколько крупных скоплений нервных окончаний, также они есть и на теле, но в куда менее активном состоянии.

Нервные окончания во время стимуляции начинают передавать сигналы в мозг, передача идет через блуждающий нерв и через спинной мозг. За прием поступающих от них импульсов отвечает таламус, один из отделов головного мозга. Также важную роль в данном процессе играет лимбическая система, отвечающая за регуляцию эмоций.

В область таза через спинной мозг поступают вещества, обладающие способностью сокращать определенные группы мышц. Одновременно при занятии сексом в организме происходят следующие процессы:

• расширение сосудов кровеносных системы;
• увеличение притока крови к гениталиям;
• учащение дыхания и ритма биения сердца;
• повышение артериального давления.

Подобные симптомы характерны для стресса, чтобы их снять, мозг начинает усиленно работать и вырабатывать эндорфины, те самые гормоны удовольствия. Результатом становится появление оргазма, как пик сексуального возбуждения, которое может отличаться по степени получаемого наслаждения и его выраженности.

Зачем женщинам оргазм

Во время секса и экстаза происходит выработка гормонов удовольствия — эндорфинов, а их недостаток оказывает отрицательное воздействие на организм, что становится причиной депрессии, раздражительности и обидчивости. При отсутствии качественного оргазма женщина начинает искать иные источники восполнения гормонов, часто используя для этого шоппинг или компенсируя недостаток едой.

Во время секса у женщины происходит зарядка, которая приводит в тонус все системы жизнедеятельности. Качественный оргазм полезен, так как обеспечивает полную разрядку от негативных факторов. Положительными моментами принято считать:

Если женщина во время полового акта оказывается неудовлетворенной, но говорит партнеру об испытанном оргазме, это может повлечь негативные последствия. Она на бессознательном уровне чувствует неравноценность обмена и начинает неосознанно мстить избраннику. Сферы и формы проявления злости могут быть самыми различными, начиная от бытовых скандалов и заканчивая истериками на пустом месте.

Споры ученых по поводу женского оргазма продолжаются, и существует несколько теорий о его необходимости. Одни исследователи считают, что он способствует укреплению отношений между партнерами и увеличивает шансы на размножение. Другие уверены, что сокращающиеся во время оргазма мышцы помогают сперме попасть в матку. В сексологии существует теория, согласно которой никаких особых функций женское возбуждение не несет, так как гениталии обоих полов изначально развиваются из одной «заготовки».

Продолжительность женского оргазма

Женский оргазм может длиться от нескольких секунд до пары минут. Характер его проявления может быть совершенно различным, начиная от накатывающейся волны с короткими судорожными толчками и заканчивая ощущением медленного затопления сознания.

Оргазм может быть связан с физиологией либо способен дополняться эмоциональными переживаниями. Эксперты говорят о том, что секс с одним и тем же партнером может быть совершенно разным, начиная от полного разочарования и заканчивая невероятным восторгом.

Сексологами были проведены исследования, участниками которых стали волонтеры. Женщин просили мастурбировать, сообщать о наступлении и продолжительности оргазма. Приборы показали, что средняя его продолжительность составила 26 секунд, а разбег значений лежал в диапазоне плюс/минус 15 секунд. Аналогичные исследования зафиксировали немного иные результаты, согласно которым длительность женского оргазма составила 36 секунд с разницей от 8 до 10 секунд.

Причины появления приятных ощущений

Строение женской интимной зоны связано с определенными особенностями, в половых органах сосредоточено большое количество нервных окончаний, только в клиторе их число достигает 8 000. Окончания имеют связь с крупными нервами, протянутыми через всё тело к спинному мозгу, откуда происходит обратная связь с головным мозгом (идущие импульсы от эрогенных зон передают информацию о возникающих ощущениях).

Для примера, крупный подчревный нерв связан с маткой и шейкой матки, тазовый с влагалищем и шейкой матки, а срамной с женским клитором. Стоит отметить и блуждающий нерв, связанный с маткой, но его роль до сих пор полностью не изучена, а еще недавно ученые не знали о его прохождении через область таза.

В свою очередь, в мозге существуют так называемые центры удовольствия, которые заставляют человека вновь повторять действия, доставляющие приятные ощущения. Их источником может выступать смех, наркотики, секс и экстремальные виды деятельности. Специалисты выделяют следующие зоны:

• миндалина — отвечает за регулирование эмоций;
• прилежащее ядро — осуществляет контроль высвобождаемого дофамина;
• мозжечок — обеспечивает нормальное функционирование различных групп мышц;
• гипофиз — вырабатывает окситоцин (обеспечивает чувство доверия), вазопрессин (помогает усилить близость эмоционального характера) и бета-эндорфины (способствуют уменьшению выраженности боли).

Виды оргазма

По разным данным количество женских оргазмов варьируется от 1 до 18, и в принципе и то и, то — верно.

Давайте разбираться, есть клитор, который на самом деле, как айсберг, мы видим лишь его малую часть. Клитор – это большой орган, и головка клитора, которую девушки чаще всего стимулируют – лишь малая часть органа, есть еще тело клитора и ножки.

Во время возбуждения весь клитор «набухает», а ножки еще и меняют свое положение. По этой причине так сложно получить «вагинальный оргазм» без предварительного возбуждения.

А у некоторых девушек ножки расположены таким образом, что на них невозможно воздействовать при проникновении, поэтому им так сложно, а порой и невозможно получить вагинальный оргазм.

Еще интересный факт о клиторе — он растет на протяжении всей жизни женщины, этим можно объяснить, что с возрастом сексуальная жизнь начинает приносить больше удовольствия.

Но вернемся к видам оргазма, если подходить к вопросу упрощенно, есть клитор, на который можно воздействовать внутри и снаружи, сигналы об этом через нервы уходят в область мозга, и при должном и продолжительном воздействии происходит оргазм. То есть у женщины — один вид оргазма, клиторальный.

А вот если углубиться и поднять ряд исследований, то окажется, что хоть клитор — это один большой орган, но он «напичкан» скоплениями нервных окончаний (точки A, G, S), более того, сигналы от разных областей идут не по одному, а по 3-4 нервным каналам и доставляются, хоть и в одну область мозга, но от каждого канала сигналы идут в разную часть этой области.

Отсюда и разные ощущения, и все эти 17 видов оргазма.

Мы долго думали, как классифицировать виды оргазмов, чтобы было просто и понятно и решили разделить их на группы.

Клиторальный оргазм

В женском организме существует две основные точки, откуда можно получить оргазм – это клиторальная зона и зона влагалища, в медицине их принято называть триггерами. Клитор выступает аналогом мужского полового члена и имеет схожее с ним строение, только уменьшенное в размерах. Он включает в себя:

• головку;
• ствол;
• ножки.

Ножки клитора представлены пещеристыми телами, в которых скапливается венозная кровь. При возбуждении происходит ее приток, что вызывает «эрекцию» клитора. В этот момент половой орган девушки увеличивается в размерах, приподнимается, выходит за крайнюю плоть (капюшон). При дальнейшей его стимуляции и раздражении можно достичь клиторального оргазма.

Стоит сказать, что капюшон клитору нужен для защиты от постоянного состояния возбуждения, ведь это одна из самых важных эрогенных зон. Изменения крайней плоти, ее растяжение или избыточность могут затруднять обнажение клитора, и в такой ситуации сложнее достичь оргазма.

Вагинальный

Вагинальный оргазм возникает в результате стимуляции влагалища, благодаря воздействию на отдельные эрогенные зоны (точки A, G, K). Зачастую, в первое время половой жизни, девушки не испытывают этот вид наслаждения, и не хотят ему научиться, предпочитая довольствоваться лишь клиторальным оргазмом.

Со временем, если у девушки или ее партнера есть желание экспериментировать, происходит «пробуждение» эрогенных зон влагалища, в результате чего женщины начинают испытывать вагинальный оргазм. Кстати, стимулирует данный процесс рождение ребенка, что обусловлено перерождением клеток нервной ткани после прохождения малыша по каналу. Такие изменения недоступны для мам, прошедших через операцию кесарева сечения.

Нередко, у женщин происходит смена расположения эрогенных зон. В таких ситуациях зоны, которые раньше были труднодоступны, могут стать более открытыми, так станет легче получить удовольствие и кончить. Бывает даже так, что может измениться положение ножек клитора, и они станут доступными для стимуляции членом.

Точка G

Точка Джи относится к категории триггерной зоны, выступающей для девушки источником получения оргазма. Она характеризуется достаточно большой площадью и способна иметь несколько локализаций. Нервные окончания точки G находятся в своеобразной ямке, и некоторым девушкам из-за природной особенности сложно достичь оргазма при стимуляции данной зоны. Ее нахождение можно определить следующим образом:

• ввести средний палец во влагалище;
• начать пальпацию места ложбинки (оно «шершавое» на ощупь);
• определить наиболее чувствительное место и вид стимуляции;
• продолжить массаж точки Джи до возбуждения.

Следует учитывать, что нервные окончания этой области не всегда расположены по средней линии и могут быть смещены в стороны. Разбудить чувственность можно только при правильном определении зоны Джи с учетом анатомических особенностей партнерши.

Сквирт

Оргазм сопровождающийся небольшими выделениями жидкости из влагалища называется сквиртом или струйным (обычно объем жидкости не превышает и 10 мл). Но его главная особенность в возможности быстрого повторения. Довести девушку до нового пика возбуждения можно уже через несколько десятков секунд, так как не требуется время для восстановления.

Секрет получения струйного оргазма заключается в стимуляции точки G, то есть воздействии на переднюю стенку влагалища. Достичь его при традиционном вагинальном сексе затруднительно, так как в ходе полового акта член лишь соприкасается с этой эрогенной зоной, а у многих женщин она неактивна. Чтобы получить максимальное удовольствие и довести женщину до экстаза нужно активно стимулировать точку Джи пальцами. Находится эрогенная зона на глубине 3—5 см и здесь важно соблюдать некоторые правила:

• сохранение интенсивности движения пальцами;
• применять надавливающие движения;
• не останавливаться, а при приближении оргазма даже ускориться.

При надавливании происходит активизация желез Скина, именно они формируют жидкость, в результате чего выделяется женский секрет. При достижении определенного уровня возбуждения женщина начинает испытывать фиктивный позыв к мочеиспусканию. Подобное ощущение обманчиво, так как в моменты экстаза выделение мочи невозможно, но это знак о приближении оргазма.

Точка K

Скопление нервных окончаний на задней стенке влагалища называют точкой K, отвечает она за наступление «анального» оргазма. Расположена зона на границе с анусом и находится напротив точки G, найти её на ощупь невозможно. Во время анального секса стимулируется именно эта зона головкой члена через общую с влагалищем стенку.

Существует несколько способов стимуляции точки К:

• при помощи одного пальца;
• при стимуляции двумя пальцами;
• за счет движения полового члена.

Точку К можно стимулировать подушечкой большого пальца при надавливании на заднюю стенку влагалища. Другой рукой, одновременно, нужно стимулировать клитор. При правильных действиях женщина почувствует приятные ощущения.

При проведении стимуляции двумя пальцами: указательный палец вставляется во влагалище на 2 фаланги, а большой в сфинктер, где, нащупав тонкую стенку, начните разглаживать ее легкими движениями.

При воздействии на зону К пенисом, мужчине необходимо совершать частые, короткие и не слишком глубокие движения. Максимальная стимуляция происходит в миссионерской позиции.

Точка А

Небольшой участок нервных окончаний на передней стенке влагалища, находящийся на глубине от 7 до 10 см, называют точкой А. Она напрямую соприкасается с верхним сводом шейки матки и не имеет выпуклости, что обуславливает сложность её нахождения. При стимуляции точки А можно получить маточный оргазм, возможно это при глубоком проникновении члена, пальца либо игрушки для секса. Правда, из-за сложности её нахождения, сексологи часто называют зону «спящей».

Первые ощущения могут быть ноющими, тянущими и немного болезненными, при этом интенсивность и продолжительность А оргазма довольно высока. Особенность точки А заключается в том, что после воздействия на нее женщине не требуется время на отдых и оргазм может быть достигнут снова.

При воздействии пальцем на точку А, важно учитывать, что движения должны быть мягкими, прилагать усилий не нужно. Возбуждение можно получить при выполнении следующих действий:

1. Ввести во влагалище девушки средний палец, рука при этом направлена к себе.
2. Введя палец во всю длину, нажмите подушечкой пальца на переднюю стенку влагалища и начните деликатные движения.

Во время «ручных ласк», руки должны быть тёплыми, ногти подстриженными, обязательно пользуйтесь лубрикантом.

Глубокая точка

Оргазм глубокой точки считается одним из самых сильных пиков возбуждения, который обладает уникальным расслабляющим эффектом. Его особенность заключается в постоянно нарастающих спазмах. Многие женщины испытывают такой вид оргазма во время анального секса, а достигается он посредством стимуляции точки «posterior fornix».

Эрогенная зона расположена на задней стенке влагалища напротив точки А на расстоянии до 10 см и прилегает к нижнему своду матки. Рекомендации по поиску точки:

1. Ввести средний палец во влагалище (если нужно, можете добавить и указательный), расположив ладонь по направлению от себя.
2. Введя палец на всю длину, точка должна располагаться под первой его фалангой. Начните выполнять ласковые и поглаживающие движения.

Если размер полового члена достигает 20 см и более, то во время полового акта глубокая точка автоматически стимулируется, при глубоких проникающих фрикциях.

Чем сильнее натренированы мышцы влагалища, тем женщине проще достичь оргазма глубокой точки.

Точка U

Под термином U-точка понимают зону мочеиспускательного канала. Она отличается высокой чувствительностью и содержит большое количество нервных окончаний. Ее особенность заключается в малых размерах и индивидуальном расположении у каждой женщины. У некоторых представительниц прекрасного пола этот эрогенный участок от природы имеет нарушенную чувствительность.

Точку У можно обнаружить между влагалищем и мочеиспускательным каналом: в 3-5 мм ниже наружного отверстия, вокруг него и напротив входа во влагалище. Для обнаружения зоны, движения осуществляются подушечками пальцев, они должны быть скользящими, направляться в горизонтальной и вертикальной плоскости. Используйте при этом лубрикант.

Оргазм точки U затруднен у невозбужденных женщин, поэтому необходимо сначала прибегнуть к стимуляции иных эрогенных зон. В процессе кровь начнет приливать к половым органам и необходимое место легко будет определить по характерной выпуклости, при этом оно начнёт реагировать на прикосновения.

Анальный

Достичь анального оргазма способны все женщины, эта зона отличается большой концентрацией нервных окончаний. При правильной стимуляции получить удовольствие от анального секса достаточно просто, сложность заключается в выполнении необходимых действий и поиске.

Девушки могут испытывать несколько видов анального оргазма, который зависит от воздействия на определенные точки. Выделяют следующие способы стимуляции:

• точка K – как достичь оргазма во время анальной близости с помощью этой зоны написано выше;
• массаж сфинктеров – расположенные на входе 2 кольца мышц очень чувствительны, их стимуляция не требует глубокого проникновения, лишь поступательных движений.

Существует несколько причин, по которым женщине не удается достигнуть анального оргазма. Они могут носить физиологический или эмоциональный характер. Принято выделять следующие проблемы:

Сонный

Сонный оргазм нередко испытывают женщины во время ночного сна, когда видят яркие, эмоциональный и возбуждающие сцены. В такие моменты нет стимуляции, но возбуждение может быть достаточно сильным. Оно объясняется тем, что во время просмотра эротических и сексуальных моментов происходит прилив крови к половым органам. Способность испытывать сонный оргазм можно тренировать посредством укрепления и развития мышц влагалища.

Тактильный

Тактильный оргазм встречается редко, испытать его могут только очень чувственные девушки. Главный секрет такого оргазма – правильная стимуляция эрогенных зон, здесь приемлемы любые техники лёгкого петтинга. Например, попробуйте такие приемы:

• чувственный массаж с проработкой всех групп мышц;
• чередование кубиков льда и горячего воска;
• щекотание возбуждённого тела маленькой пушистой игрушкой, пёрышком или подобным.

Важно перед этим довести женщину до сильного возбуждения, и тогда тактильные ласки любой интимной зоны могут доставить ей максимальное удовольствие.

Оральный

По мнению учёных, достичь орального оргазма способны женщины с повышенной чувствительностью ротовой полости во время исполнения феллацио (проще говоря – минета). Но по мнению некоторых дам, оральный женский оргазм вызывает техника «глубокая глотка», с перекрытием дыхания, из-за чего происходит мощный выброс адреналина. При этом увеличение концентрации гормонов в крови приводит к крайней степени возбуждения вплоть до пикового момента.

Поработав с имеющимися данными, сексологи называли 4 способа для достижения орального женского оргазма:

1. Эмоциональный — женщина получает удовольствие от того, что делает приятно своему партнёру, и во время его пиковой фазы, у неё происходит такая же реакция.
2. Физический — считается редким, но возможным, происходит во время техники «глубокая глотка».
3. Самостоятельные ласки — во время минета женщина воздействует на свои эрогенные зоны пальцами рук, лаская грудь, влагалище, клитор.
4. Взаимные ласки — выполнение позы 69, то есть взаимной оральной стимуляции, приводит обоих партнеров к оргазму.

Оральный секс способен внести разнообразие. Правда, одним женщинам для получения оргазма достаточно лишь сделать хорошо партнёру, другим же необходима дополнительная стимуляция эрогенных зон.

Соски

В области сосков находятся более 800 нервных окончаний. Учёные провели исследования и показали, что во время их стимуляции реагирует та же зона женского мозга, которая активна при ласках области влагалища. Такой эффект объяснил сексолог Комисарук, рассказав, что от ласк груди выделяется окситоцин, гормон, дающий матке сигнал сокращаться.

Лаская грудь женщины, легко добиться её возбуждения, к тому же соски набухают и становятся чувствительными. Существует несколько способов воздействия:

• легкие пощипывания – ничего сложного в этом нет, единственное, следите за силой щипков, чтобы получить сосковый оргазм;
• лизания – всё дело в прикосновениях мокрого шершавого языка. Но такой способ подействует на тех, у кого соски не загрубели от кормления или успели восстановиться;
• вытягивающие движения – лёгкие вытягивающие движения дадут отличную реакция в виде сосочного оргазма у женщин с чувствительной грудью;
• посасывания – такой способ хорошо действует в паре с лизанием;
• стимуляция кубиками льда – секрет в приливе крови к соскам в результате холодного шока, но удовольствие женщина получает при поцелуе, лизании, посасывании сосков сразу после применения льда;
• вакуум – всё дело в перепаде давления, которые обеспечивают специальные игрушки из секс-шопа или аппарат для сцеживания молока. В отличие от лёгких посасываний, у таких приборов выше интенсивность и сила, что обеспечит оргазм от сосков;
• клипсы или зажимы – это специальные секс-игрушки для сжатия сосков или подвешивания к ним какого-либо груза, могут иметь разную конструкцию и вибрирующий моторчик.

Миотонический

Лишь 10% женщин доступен миотонический оргазм, который еще называют миокомпрессионным. Достигается он за счёт мастурбации сжатием бедер, напряжением мышц пресса и таза. Сила воздействия может быть слабой или сильной, постоянной или ритмичной, с движениями таза и без. Для получения разрядки не требуется стимуляция эрогенных зон. Достичь оргазма женщина может:

• сжимая ноги;
• качая мышцы пресса;
• напрягая мышцы бедер.

Во время таких действий мышечное напряжение передается на интимные зоны, чаще всего воздействуя на клитор и внутренние эрогенные точки. При этом не происходит проникновения и специального воздействия. Сам оргазм отличается коротким временем возбуждения.

Отдельным видом миокомпрессионного оргазма выступает коргазм, который часто испытывают женщины во время занятий фитнесом. Он может возникнуть при выполнении приседаний, скручиваний, подъема ног и иных упражнений, задействующих мышцы кора. Также он возникает от катания на велосипеде. Отличается коргазм тем, что не является преднамеренным и считается легко достижимым, быстрым, незаметным.

Для получения коргазма специалисты рекомендуют следующие действия:

1. Примите удобную позу, неважно, лёжа, сидя или стоя.
2. Скрестите или переплетите ноги, создав сильное напряжение в бёдрах, ягодицах и мышцах живота.
3. Для дополнительного давления на лобок, в промежность можете поместить подушку, одеяло или кулак.
4. Чтобы усилить эффект и напряжение мышц, подтяните ноги к животу.

Ускорить достижение коргазма поможет дополнительная стимуляция клитора. Воздействие должно напоминать обычную мастурбацию — трения рукой или о различные предметы.

Тантрический

От пикового оргазма (при стимуляции эрогенных зон) тантрический отличается глубочайшим расслаблением, от чего его называют «глубинным оргазмом», процесс может растягиваться на несколько часов. Возбуждение есть в обоих случаях, но вот конец разный. Во время обычного полового акта возбуждение идёт по нарастающей, а при достижении тантрического оргазма возбуждение – это только начало.

По сути, это расслабляющая медитация, только очень глубокая. Партнёры наполняют друг друга энергией в сильном расслаблении. Достигается бесконтактный оргазм так:

1. Как только мужчина “вошёл”, оба партнёра должны расслабиться, можно в объятиях. Не нужно совершать никаких движений.
2. Если чувствуете, что эрекция проходит, совершите небольшие движения, для её появления, и снова расслабьтесь.

Такие действия можно делать часами без эякуляции. А после вы засыпаете глубоким сном.

Под гипнозом

Специалисты подчеркивают, что оргазм находится у человека в голове. Поэтому для его получения не будут использоваться упражнения на развитие мышц, ведь достичь ментального оргазма можно без проникновения. Гипнооргазм предполагает манипулирование словами, в процессе достижения оргазма под гипнозом или долинного оргазма происходит снятие блоков, изменение фокусов и иные трансформации.

Существование этого вида оргазма не доказана научно, но в сети есть множество наглядных демонстраций. Техники достижения, правда, не разглашаются. Поэтому верить или нет, пробовать или нет — каждая девушка решает для себя сама.

Множественный

Феномен, когда женщина за один сексуальный контакт испытывает несколько оргазмов, называют множественным оргазмом. Дело в том, что после пика у женщин сохраняется сексуальное возбуждение, и если продолжить стимуляцию, то партнерша будет испытывать оргазм снова и снова. Некоторые уверяют, что удовольствие с каждым разом увеличивается, достигая уровня, что они теряют сознание, и это не удивительно, ведь во время многократного оргазма у девушек обостряется восприятие.

Как вы уже поняли, суть мультиоргазма в продолжении стимуляции после получения первого оргазма, но тут важно следовать некоторым правилам:

• сексуальный детокс – небольшое воздержания, при котором вы постоянного подогреваете интерес своего партнёра (эротические ролики, небольшие ласки, слова о будущем незабываемом сексе);
• примите горячую ванну, разогрейте ваше тело перед сексом. Доказано, что женщина с тёплыми ногами более оргазмична. После ванны, обязательно разотрите тело полотенцем, простимулировав эрогенные зоны;
• освобождение мозга от будничных проблем перед сексом. Например, за 30 минут до начала закройте глаза и начните представлять, чтобы вы хотели сделать в постели, при чём представлять можете что угодно и кого угодно, это лишь фантазии;
• предварительные ласки – пусть мужчина начнет с нежных прикосновений, слабых ласк с постепенным наращиванием темпа. Можно использовать не только руки и губы, а и специальные игрушки, пенис;
• обязательно попробуйте в постели то, что вы еще не пробовали, например, если у вас была фантазия сразу о двух партнёрах, реализуйте это, при чём приглашать второго мужчину не обязательно, воспользуйтесь секс-игрушками: вибратор, фаллоимитатор, анальная пробка;
• во время секса сконцентрируйтесь на себе, лучше с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться.

Количество оргазмов может достигать 5 и более, они могут быть серийными или последовательными. Испытать множественный оргазм способны все женщины, но зависит это от того, как хорошо вы знаете свои желания и предпочтения и как сильно мужчина хочет вам доставить удовольствие, а также от его сексуальных навыков.

Имитационный

Женщина нередко прибегают к имитации оргазма, подобный прием позволяет им сократить длительность полового акта. Причин такого желания может быть несколько:

1. Опасения потерять партнера, то есть желание не обидеть мужчину, показать, что он на высоте.
2. Боязнь или неумение показать свои желания. К сожалению, некоторые женщины не понимают, что имеют такое же право на удовольствие, как и мужчины.
3. Чтобы похвалить мужчину, показав, что он хорош в постели. Это отличается от первого пункта тем, что тут нет страха потерять, лишь благородный жест.

Имитируя оргазм женщина лишает себя законного удовольствия, которое может испытать именно с этим партнером, если изучит себя и поделиться с ним этим знанием.

По словам Алекса Мэя, голландского психолога и сексолога, понять, когда женщина имитирует оргазм не получится, они все умеют очень тонко играть. Если мужчина заметил имитацию, то:

• она сделала это специально по причине неуважения, при плохом настроении, желании, чтобы партнёр начал лучше заниматься сексом;
• у женщины маленький опыт, она пока не научилась грамотно притворяться.

Какой оргазм лучше

Ответить на этот вопрос однозначно не получится, так как физиология и психология каждой женщины индивидуальна. И мы решили спросить вашего мнения. Проголосуйте, какой из видов оргазма, по вашему мнению, самый лучший:

Самый долгий оргазм

Рекорд по продолжительности оргазма был зафиксирован в далеком 1966 году — 43 секунды. Интересно, после этого никто не занимался такими исследованиями или просто не смогли побить рекорд. Давайте проведем опрос сами, и если у вас был более длительный оргазм обязательно отпишите в комментариях, возможно именно вы попадете в новую историю оргазма! Какого вида оргазм был у вас самым длительным?

Самый яркий оргазм

Но не продолжительностью единой! Главное ведь эмоции, и даже не особо продолжительный оргазм может принести столько эмоций, что потом будешь вспоминать годами, до следующего подобного опыта. Считается, что самый яркий вид оргазма — это сквирт. Подтвердите или нет?

Самый необычный оргазм

Давайте определимся, что именно мы подразумеваем под словом необычный. Такой оргазм, который случается крайне редко, возможно даже один раз в жизни, и приносит новый опыт. Девушки склоняются в этой номинации к оргазму глубокой точки. А как у вас?

Способы достижения оргазма (таблица)

	Пальцы	Душ	Язык	Секс	Петтинг	Игрушки	Комбо
Клиторальный	Да	Да	Да	Да	Да	Да	Да
Вагинальный	Да	Нет	Нет	Да	Нет	Да	Да
Точки G	Да	Нет	Нет	Да	Нет	Да	Да
Сквирт	Да	Нет	Нет	Да	Нет	Да	Да
Точки K	Да	Нет	Нет	Да	Нет	Да	Да
Точка А	Да	Нет	Нет	Нет	Нет	Да	Нет
Глубокая точка	Да	Нет	Нет	Нет	Нет	Да	Нет
Точки U	Да	Да	Да	Нет	Да	Нет	Да
Анальный	Да	Нет	Да	Да	Да	Да	Да
Сонный	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет
Оральный	Нет	Нет	Нет	Да	Нет	Да	Да
Сосков	Да	Да	Да	Нет	Да	Да	Да
Миотонический	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет
Тантрический	Нет	Нет	Нет	Да	Нет	Нет	Нет
Под гипнозом	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет
Множественный	Да	Да	Да	Да	Да	Да	Да

Пальцы

При помощи пальцев можно достичь вагинального и клиторального оргазма, ими стимулируют точки A, G, K, U, глубокую точку, соски груди и анальное отверстие. Не сложно пальцами довести девушку до сквирта или «заставить» испытать множественный оргазм.

Изначально фингеринг считался способом мастурбации, которым пользовались исключительно женщины. Он предполагал достижение удовольствия при стимуляции эрогенных зон и половых органов пальцами руки без применения вибраторов и иных секс-игрушек. Но постепенно применение фингеринга существенно расширилось, его различные совместные техники применяются в качестве прелюдии перед половым актом с партнером.

Также фингеринг способен превратиться в самостоятельную полноценную игру, которая в результате завершается оргазмом. Подобный вариант приемлем в ситуации, когда мужчина испытал пик наслаждения, а женщину довести до оргазма не получилось, и требуется время и дополнительное стимулирование.

Виды фингеринга

Многие люди представляют фингеринг, как процесс проникновения пальцев во влагалище, но это не обязательно. Есть разные техники, использовать руки можно для любых эрогенных зон. Выделяют следующие виды:

• генитальный — классический вариант, может проводится снаружи и внутри, стимулирующие движения вульвы считаются лучшим способом доведения женщины до оргазма;
• анальный — предполагает воздействие около анального отверстия или с проникновением внутрь, нередко техника дополняется одновременной генитальной стимуляцией;
• оральный — игра пальцами около полости рта и внутри может быть разной, всё зависит от степени накала страстей и возбуждения партнеров. Движения могут быть нежными и ласкающими по губам во время поцелуя и грубыми поступательными с вводом пальцев в глотку.

Во время жесткой техники орального фингеринга важно помнить, что люди обладают рвотным рефлексом, последствия такой реакции организма будут малоприятными для обоих партнеров.

При выполнении фингеринга используются следующие виды движений:

• поглаживающие;
• назад-вперед, влево-вправо;
• поступательные;
• круговые;
• сгибание/разгибание пальцев;
• вкручивающие.

Важно контролировать плавность движений, не выполнять резких толчков и грубых всплесков. Соблюдение подобных правил позволит добиться максимального расслабления партнера, что повысит шансы на эффективное стимулирование эрогенных зон и доведения до оргазма.

Душ

Существует несколько способов получить оргазм струёй воды. Первый – душ, самый лёгкий способ удовлетворить себя, к тому же дарит сильное по ощущениям наслаждение.

Техника проста, выполнить её можно лёжа в ванне или сидя на её бортике, свесив одну ногу, или на бортике душевой кабины. Направьте струю воду на клитор или влагалище, начните с небольшого напора, постепенно его увеличивая. Имейте в виду, чем сильнее напор, тем быстрее стимуляция. Если у вас насадка с несколькими режимами, можете поиграться, подобрав лучший.

Что касается температуры, то горячую или холодную выбирать не стоит, выставьте оптимальная тёплую температуру воды.

Ванна – менее удобный способ удовлетворить себя, но ощущения наслаждения сильные. Придерживайтесь таких рекомендаций: наберите теплой воды, заполнив ванну наполовину, выставьте подходящий напор воды из-под крана и температуру (лучше тёплую), лягте на спину так, чтобы влагалище было под струёй воды, раздвиньте ноги и расслабьтесь. Если струя бьёт не туда, приподнимите таз. Допустимо помогать себе пальцами, аккуратно раздвигая половые губы.

Джакузи – не самый безопасный способ достижения оргазма, так как струя воды может быть довольно сильной. Подставьте клитор под струю и медленно двигайтесь к его началу, чтобы подобрать подходящее расстояние.

Язык

Женские половые органы отличаются повышенной чувствительностью, любые прикосновения к ним могут вызвать слишком яркие ощущения, поэтому нужна осторожность. При стимуляции языком важно придерживаться такой техники:

1. Начните с ласк, поцелуев, поглаживаний.
2. После раздвиньте женщине ноги, продолжая целовать и ласкать, но уже с внутренней стороны ног, приближаясь к интимной зоне.
3. Пальцами отодвиньте большие половы губы и начните делать куни, доведя её до оргазма.

Движения должны быть мягкими, аккуратными, но давящими, разной степени интенсивности. Попробуйте работать языком в круговою или используйте технику «алфавит», когда вы языком «пишите» каждую букву алфавита. Обязательно смотрите на реакцию девушки или попросите ее говорить, какие именно движения ей нравятся больше.

Не щипайте и не захватывайте кожу, так доставить удовольствие не получится.

Не бойтесь добавить к куннилингусу что-то новое, например, дополнительно вставив пальцы во влагалище для стимуляции точки G, главное, обращайте внимание на реакцию девушки.

Секс

Залог хорошего секса — прелюдия. Правильная прелюдия длится от 30 до 60 минут, можно и дольше, тут никто не ограничивает. И только когда оба партнера максимально заведены стоит переходить непосредственно к самому процессу.

Главная ошибка в сексе — не разогретая девушка. Дело в том, что у мужчин возбуждение происходит практически сразу, а женщинам для этого требуется десятки минут. И даже активное выделение смазки не всегда является критерием готовности к проникновению.

Сам же секс — это постоянные эксперименты. В чем? Например:

• атмосфера;
• позы;
• скорость фрикций;
• глубина проникновения;
• включение в процесс секс-игрушек;
• запретные штучки.

Петтинг

Сексуальное удовлетворение, путём возбуждения эрогенных зон поцелуями, поглаживаниями, трениями и прочим, без факта проникновения, называется петтинг. Его основой является взаимная мастурбация. Выделяют несколько типов петтинга, отличающихся степенью и характером контакта:

1. Поверхностный – поглаживание друг друга через одежду. Допускается трение выпирающего из штанов или шорт члена о лобок женщины в юбке или штанах.
2. Неккинг – обнаженные по пояс партнеры ласкают и целуют верхнюю часть тела.
3. Глубокий – полностью обнажённые партнёры ласкают гениталии друг друга руками, трутся ими, но проникновения не происходит.

Важно знать, что растерянность, неловкие движения и ласки одной лишь эрогенной зоны испортят удовольствие от петтинга.

Стандартные эрогенные зоны девушки – это:

• уши, шея и губы;
• грудь и соски;
• пальцы;
• живот и низ живота;
• ягодицы и внутренняя сторона бедер;
• лобок, клитор, малые половые губы;
• колени, стопы, пальцы ног.

Игрушки

Секс со временем начинает приносить меньше удовольствия и удовлетворения. Разнообразить процесс, и внести новые ощущения позволяют секс-игрушки. Также они помогут тем, у кого отсутствуют постоянные партнеры.

Вибраторы

В магазинах доступно большое количество вибраторов, которые используются не только для мастурбации, а и во время прелюдии для усиления желания. Также они позволяют повысить степень получаемых ощущений во время секса.

Вибраторы могут иметь различную форму и размеры, имитировать мужской член или обладать причудливой конструкцией. Существует следующая классификация приборов:

• вагинальные;
• анальные;
• со стимуляцией нескольких зон сразу (влагалища, клитора и ануса).

Движения вибраторов могут быть поступательными, имитирующими проникновение пениса, и вибрирующими. Усилить ощущения помогают регулирование скорости, смена режимов и необычные формы, например, загнутые конструкции позволяют максимально воздействовать на точку G и иные труднодоступные зоны. А специальные ограничители позволяют избежать слишком глубокого погружения.

Управлять вибратором можно при помощи кнопок на нём или с помощью дистанционного пульта. Но всё большую популярность набирают игрушки с управлением со смартфона.

Фаллоимитаторы

Применение фаллоимитатора может быть разным, не только для мастурбации, но и для экспериментов, например, двойное проникновение, фистинг, анальные ласки. Также фаллос используется вместо третьего партнёра, а еще, девушка может с помощью него показать, какие движения ей больше всего нравятся.

Представленные на рынке фаллоимитаторы различаются по следующим параметрам:

• форме и размерам;
• материалам;
• цветовой гамме;
• предназначению.

Кроме того, фаллоимитаторы различают и по видам, самые популярные из них:

1. Реалистичные – эти модели внешне схожи с мужским половым органом. На искусственном пенисе тщательно прорисована головка и линии вен, в зависимости от модели, мошонка может быть приятной на ощупь. Есть фаллосы, сделанные по слепку пенисов знаменитых порно актёров.
2. Необычные – могут иметь форму пениса животного, цветка, разных продолговатых овощей или чего-то выдуманного. Они окрашиваются в яркие цвета, имеют изгибы и рельефную поверхность.
3. Жесткие – изготавливаются из металла, не гнущегося пластика или стекла. Они обеспечивают надежное удержание в руках и интенсивность, но с их помощью сложно добиться ласкающих движений.
4. Гигантские – такие секс-игрушки способны достигать в диаметре 12 см и в длине более 25 см, что делает их применение оптимальным для фистинга. Учтите, что к подобным размерам нужно привыкать постепенно, не стоит брать сразу самый большой.
5. С присоской – позволяют освободить руки (можно ласкать другие участки тела) и обеспечивают возможность фиксации на ровной поверхности. Использование такого фаллоимитатора предполагает закрепление с последующим насаживанием на него.
6. Двойного проникновения – игрушки имеют 2 соединенных вместе отростка, один из которых погружается во влагалище, а второй в анус.

Анальные стимуляторы

Анальные стимуляторы используются при мастурбации или во время полового акта. К этой категории секс-игрушек относятся анальные пробки и анальные шарики, применение которых позволяет испытать новые сексуальные ощущения.

Анальная пробка или втулка — внешне напоминает конусообразное устройство на тонкой ножке. Изделие используется для введения в анус, а форма с постепенным расширением обеспечивает безболезненность и минимизирует травмы кожи. Анальные пробки различаются диаметром, выбор размера зависит от имеющегося сексуального опыта. Новичкам лучше использовать модели диаметром не более 1,5 см, опытные могут выбрать 3-4 см.

Втулки отличаются и формой основания, которое служит своеобразным ограничителем и не позволяет изделию полностью погрузиться. Круглые выглядя привлекательно, но не всегда обеспечивают удобство при длительном использовании. Узкие модели удобно размещать между ягодиц, их можно использовать для ношения.

Анальные пробки отлично разнообразят привычный секс, привнеся новые краски, но если конкретно, назначения могут быть такие:

1. Активация нервных окончаний вокруг ануса. Разбудив эти эрогенные зоны, вы начнёте получать удовольствие.
2. Побороть страх к анальному сексу, ведь первые шаги часто сопровождаются страхами, так вы не сможете расслабиться. Анальная пробка позволяет привыкнуть к предмету в заднем проходе, уберет волнение и ощущение боли.
3. Украшение тела во время интимной близости – втулки со стразами сделают вас более привлекательной.
4. Повышение чувства возбуждения. Дело в том, что введение в анус предмета дарит чувство наполненности, что повышает возбуждение во время секса, а оргазмы становятся более интенсивными.
5. Для ношения и возбуждения в любом месте, ведь многие анальные пробки могут находиться в анусе до 8-ми часов, а люди вокруг даже не будут подозревать о происходящей стимуляции. Для большего возбуждения лучше выбрать втулку с вибрацией, а для удобства – с дистанционным пультом управления.

Анальные шарики применяются для расслабления сфинктера и предполагают ввод в прямую кишку. В результате мышцы заднего прохода оказываются подготовленными к ведению полового члена. Выглядят они как одинаковые или разные по размеру сферы соединённые силиконовой или тканевой нитью.

Анальные шарики используются как для самоудовлетворения, так и отдельным элементом в сексе, например, находясь в заднем проходе, они усиливают возбуждение при вагинальном проникновении. Кроме простой конструкции, шары можно разделить на виды:

• анальная ёлочка – внешне напоминает фаллоимитатор, но от кончика до основания имеет постепенно увеличивающиеся в размерах круги. Некоторые модели дополнительно оснащены вибромотором;
• анальная цепочка – делится на простую конструкцию (шары одинакового диаметра) и конструкцию для опытных пользователей, в которой шары разного размера.

Клиторальные стимуляторы

Клитор – самая чувствительная часть женского тела, от стимуляции которой прекрасная половина получает большинство оргазмов. Клиторальные секс-игрушки вызывают эмоции, которые другим способом не получить. Есть несколько видов стимуляторов для клитора, отличаются они своим воздействием:

1. Внешние – обеспечивают получение удовольствия за счет вибрации, касаний нужной области. Изделия различаются формами, размерами, фактурой поверхности и степенью воздействия. К такой категории секс-игрушек относятся: бабочки для клитора, массажеры, мини-вибраторы, вибропули, вибротрусики.
2. Бесконтактные/вакуумные – такие стимуляторы создают интенсивно-волновую пульсацию, обеспечивая яркий и быстрый оргазм. Есть модели, соединяющие в себе вибрацию и бесконтактную стимуляцию, но работают режимы не одновременно.
3. Двойного действия – обычно обеспечивают одновременную стимуляцию клитора и влагалища, но могут воздействовать и на иные зоны. При этом вибрация в клиторальном отростке есть всегда, а вагинальная часть может дополняться функциями нагрева, пульсирования и наклона, что позволяет добиться максимально разнообразных ощущений.

Комбинированные

Это такие секс-игрушки, которые созданы для воздействия на несколько эрогенных зон. Например:

• клитор и точка G;
• точка G и анальное отверские (точка K);
• точка G женщины и массаж простаты для мужчины.

Комбинаций действительно много, фантазия у производителей секс-игрушек работает великолепно. Пробуйте, вносите разнообразие в свою половую жизнь, и вы заметите, как меняется ваша жизнь, а отношения с партнером выходят на новый уровень.

 

Проявления оргазма

Между получением удовольствия от полового акта и наступлением оргазма существует большая разница. Первое относится к видимым для мужчины эмоциям, а второе происходит внутри женского организма, на физиологическом уровне.

Для мужчины

Есть несколько общих внешних признаков, по которым мужчина может понять о наступлении оргазма у женщины:

• вздохи;
• стоны;
• расслабленность или напряжение мышц;

Не исключены неосознанные движения, в такие моменты девушка может сильно прижать к себе партнера.

При сильных ощущениях удовольствия многие женщины начинают извиваться, покусывать мужчину и царапаться. Но есть и такие, которые затихают и уходят в состояние блаженства, переставая двигаться.

Более раскрепощенные женщины, с большим сексуальным опытом, часто без стеснения выражают эмоции:

• кричат;
• говорят мужчине возбуждающие слова, подталкивая его к повторному половому акту;
• нецензурно выражаются такими выражениями, которые раньше никогда не использовались;

Многие говорят о счастливой улыбке во время оргазма, как о распространённом признаке, но это не правда.  Дело в том, что женщина, как и мужчина, в такой момент не контролирует мимику. Происходит усилие мышц лица на инстинктивном уровне, что помогает полностью отдаться удовольствию и усилить его. Внешне это выглядит как не очень симпатичная гримаса.

Нужно отметить и застенчивых женщин, скромных, зажатых рамками «правильного» воспитания, которые не могут выражать открыто свои чувства. Дело в том, что зачастую секс для них — это как обязанность, часть супружеского долга. Эти женщины испытывая оргазм боятся показать свои ощущения партнёру, шокировать его. Они молча совершают осторожные движения, узнать кончила ли любимая, сложно.

Для женщин

Сразу скажем, если у тебя есть сомнения, получила ли ты оргазм или нет, значит – не получила. Ощущения пика сексуального удовольствие нельзя спутать или оставить незамеченными. Описать чувства при оргазме словами трудно, но мы попробуем.

Женский оргазм можно разделить на несколько этапов, во время которых происходит:

1. Остановка чувственности – пропадает реакция на внешние факторы, всё вокруг уже не имеет значение.
2. Появление в нижней части тела чувства невесомости.
3. Появление волны тепла в области таза, которая распространяется по телу.
4. Ритмичное сокращение мышц матки и влагалища, ощущаемое женщиной.
5. Выброс жидкости через шейку матки, в этот момент мужчина не чувствует стенки влагалища.

Также во время оргазма в женском организме происходят изменения:

• увеличивается частота биения сердца, способная достигать за минуту 180 ударов;
• повышается артериальное давления;
• дыхание становится как при занятиях спортом.

После происходит полное расслабление, дыхание приходит в норму, эрекция проходит и появляется желание отдохнуть. В такие моменты дополнительные прикосновения могут доставить женщине неприятные ощущения.

Сколько длится оргазм

Вид оргазма	Длительность оргазма
Клиторальный	5 - 15 секунд
Вагинальный	5 - 25 секунд
Точки G	5 - 15 секунд
Сквирт	7 - 30 секунд
Точки K	4 - 10 секунд
Точка А (шейки матки)	5 - 15 секунд
Глубокая точка	8 - 20 секунд
Точки U	2 - 4 секунды
Анальный	5 - 15 секунд
Оральный	2 - 3 секунды
Сосков	5 - 10 секунд
Миотонический	5 - 15 секунд

Лица до, во время и после оргазма

Выделения при женском оргазме

В половых органах женского организма есть слизистые оболочки имеющие особые железы, которые вырабатывают определённую жидкость, называемую секретом. Эти железы есть во влагалище и преддверии влагалища, открывающие вход, а также канале шейке матки (цервикальном канале).

На количество выделений влияет доминирование определенных микроорганизмов во влагалище. В возрасте от 12 до 50 лет у здоровых девушек и женщин нормой являются молочнокислые бактерии, именуемые палочками Дедерлейна. Но существуют и вредные бактерии, с которыми ведут борьбу полезные микроорганизмы.

Также на количество выделений влияет и фаза менструального цикла, по завершении которой женская конча характеризуется скудностью и бесцветностью. В середине менструального цикла выделения интенсивные, по консистенции напоминают яичный белок. При наступлении второй фазы наблюдаются кремообразные, слегка белые выделения, с несильным запахом, иногда лёгким чесночным.

Влагалищные выделения здоровой женщины имеют вязкую, густую консистенцию и выделяются за сутки в объеме около 3-х миллилитров. Цвет при этом может быть разным: от прозрачного до темно-желтого, что говорит о норме. Выделения могут быть однородными либо исторгаться небольшими комочки. Запаха у секрета нет либо он лёгкий, не беспокоящий. Также нормой считается отсутствие дискомфорта при выделениях (зуд, боль жжение).

Отклонениями женского секрета от нормы считаются следующие признаки (при их появлении советуем записаться на консультацию к гинекологу):

• сильный запах;
• другой цвет, отличный от нормального;
• выделения сопровождаются зудом, жжением или болью;
• есть посторонние включения.

При сильном возбуждении и в момент полового контакта количество влагалищных выделений может увеличиться в несколько раз. Влагалище начинает усиленно выделять смазку для облегчения проникновения члена, такой секрет называют коитальным. А жидкость, производимая после достижения оргазма, называется посткоитальной, такая женская сперма не имеет цвете, вязкая с несильным специфическим запахом.

Что за жидкость выделяется при сквирте

Женский эякулянт плотный и тягучий, не имеет цвета и запаха, не оставляет пятен на одежде и постельном белье. В его составе отсутствует креатин и мочевина, свойственные для урины.

Женский эякулянт — это щелочная жидкость, которую образуют во время половой стимуляции железы Скина, их еще называют парауретральными, или малыми вестибулярными железами, а также U-точкой. Кстати, женское выделение при сквирте в химическом отношении подобно семенной жидкости мужчин.

Как усилить и ускорить оргазм

Со временем один и тот же сценарий в постели с партнером начинает надоедать, а значит нужно его менять. Попробуйте усилить оргазм с помощью наших советов, одновременно, они ускорят наступление наслаждения, сделают его ярче.

Стадии женского возбуждения

Без понимания того, через какие стадии возбуждения проходит женщина, усилить оргазм не получится. Всего можно выделить 4 этапа, каждый из которых мы подробно разберем:

1. Сексуальное желание.
2. Возбуждение.
3. Плато.
4. Оргазм.

Сексуальное желание должно возникнуть у женщины еще до возбуждения. Появляется оно как от эротических фантазий и мыслей, так и с помощью внешних факторов: нежных прикосновений, просмотра эротического фильма.

На этапе возбуждения тело женщины готовится к сексуальному контакту. К органам малого таза постепенно приливает кровь, учащается дыхание и повышается частота биения сердца и артериальное давление. На физическом уровне происходят следующие изменения:

• увеличение груди;
• набухание малых и больших половых губ, клитора;
• небольшое оттягивание шейки и тела матки назад и вверх;
• активное выделение смазки.

Зачастую возбуждение у женщин растёт постепенно, для чего нужно как минимум 10 минут прелюдии (стимуляции разных эрогенных зон тела без проникновения), не быстрой, а тщательной проработки. Это повысит чувствительность рецепторов до определенного уровня.

Возбуждение может прекратиться или замедлится из-за тормозящих факторов, например: переживаний об отношениях, страха быть услышанными детьми из соседней комнаты, даже скрип кровати может помешать.

На стадии плато тело готовится к оргазму, возбуждение, достигнув высокого уровня, замирает на некоторое время и больше не растёт. Частота пульса способна увеличиться до 160 ударов в минуту. Клитор немного поднимается, из-за притока крови стенки вагины набухают, усиливая силу обхвата члена. В этой фазе женщина сосредотачивается на себе, на ощущениях своих половых органов, это называется состояние экстатической охваченности. Внешние раздражители уже не входят во внимание.

Если на этапе плато мужчина не сможет сдержать эякуляцию либо произойдет ослабление эрекции, получить оргазм женщина не сможет.

В момент наступления оргазма все физиологические показатели находятся на максимуме, пульс и давление повышаются, происходит ритмичное сокращения мышц в интимных зонах, бывает онемение конечностей. Мышцы лица сокращаются, а на коже появляются розовые пятна, называемые «любовной сыпью». И, конечно, происходит разрядка.

При оргазме сознание женщины сужается, сосредотачиваясь на психологическом наслаждении и приятных ощущениях. В этот момент можно испытать различные чувства: взрыва, взлёта, парения, тёплой волны.

Тренировка мышц тазового дна

С помощью специальных упражнений для тазового дна можно натренировать не только определённые группы мышц, а и стимулировать кровообращение в зонах, доставляющих удовольствие. Постоянная практика упражнений перед сексом даёт женщине больше сексуального желания и удовольствия от полового акта, а оргазм становится ярче. Также тренировки позволяют достичь таких результатов:

• восстановить и улучшить упругость мышц влагалища после родов;
• усилить возбуждение;
• появление наслаждение от секса фригидным женщинам;
• получить новые эмоции и ощущения при половом акте.

Собранные упражнения позволят научиться управлять оргазмом, продлят секс и сделают вас стройнее. В число наиболее эффективных входят следующие упражнения:

1. Занятия с обручем. При выполнении круговых движений таза снабжаются кровью не только бедра, но и нижняя часть тела, задействуются глубокие мышцы, что повышает вероятность наступления вагинального оргазма и увеличивает сексуальное возбуждение.
2. Качание тазом стоя. Упражнение позволяет улучшить подвижность таза, помогают во время секса сохранить возбуждение и получить оргазм.
3. Качание тазом на четвереньках. Это вариация качания стоя, выполнение укрепляет тазовое дно и улучшает процесс кровоснабжения.
4. Упражнения Кегеля. Создателем известной интим-зарядки стал американский врач Арнольд Кегель. Упражнения были разработаны в прошлом столетии и изначально предназначались для женщин, которые планировали стать матерями, вынашивали ребенка и для рожениц. Спустя время стало понятно, что гимнастика позволяет усилить ощущения, получаемые во время секса.
5. Выполнение мостика. Упражнение позволяет укрепить ягодичные мышцы, бицепс бедра и внутреннюю его часть. Эффективность мостика доказана ещё до гимнастики Кегеля, периодически становясь в эту позу вы задействуете трудно тренируемые зоны, растягивая сгибатели бедра.
6. Упражнения на ягодичные мышцы. Тренировка ягодичных мышц положительно влияет на тонус интимных мышц, способствуя повышению удовлетворения от секса.
7. Поза бабочки в положении лежа. Упражнение помогает раскрыть тазобедренные суставы и обеспечивает растяжку мышц внутренней поверхности бедер.

Укрепить мышцы тазового дна помогает использование специальных приспособлений. В число наиболее эффективных входят:

• тренажер Кегеля;
• вагинальные шарики;
• прибор Муранивского;
• устройство Вагитоном;
• миостимулятор.

Важную роль играет дыхание при достижении оргазма, если его не задерживать, в крови понижается уровень углекислого газа, что иногда приводит к активному сокращению вагинальных мышц.

Поиск эрогенных зон

Иногда стимуляция определённых эрогенных зон на теле доставляет большее удовольствие, чем занятие сексом. Но сложность заключается в их количестве и поиске, ведь сказать сколько на теле мест, отвечающих за возбуждение нельзя, они могут появляться и исчезать, менять свое местоположение. Хорошо, что есть основные эрогенные зоны, их важно знать:

• лоб и прилегающая область скрывает скопление нервных окончаний, для их активизации достаточно легких поглаживаний;
• шея — нежный массаж и легкие прикосновения усиливают сексуальное желание женщины;
• область между лопатками достаточно чувствительна, ее активизируют легкие поглаживания. Самостоятельно воздействовать на зону трудно, но если нужно, попробуйте воспользоваться чесалкой;
• грудь — эта эрогенная зона считается одной из самых мощных, её проработка должна быть тщательной;
• «V» область — это зона от гениталий до талии, её центром считается пупок. Стимулируя её, вы вызовите поток положительных эмоций и добавите страсти во время секса;
• ягодицы — приятные ощущения от воздействия на эту область доставит применение лёгкой силы в виде похлопываний и сжимания рукой;
• внутренняя поверхность бедра — важная зона для ласк перед воздействием на гениталии. Для её активизации достаточно легких прикосновений;
• колени — зона под коленной косточкой отличается высокой чувствительностью к любому ласковому прикосновению;
• ступни — это сильная эрогенная зона для некоторых женщин, но её проработка станет проблематичной, при боязни щекотки.

В число дополнительных эрогенных зон сексологи включают локти и волосы головы, обычное накручивание прядей и прочие лёгкие прикосновения могут вызвать приятные эмоции.

Несмотря на большое количество мест для ласк, главными эрогенными зонами, отвечающими за оргазм, являются: клитор, точка G, A, K, все они находятся в интимной области. Во время прелюдии крайне важно хорошо их разогреть.

Прелюдия

Перед сексом важную роль играет прелюдия, это вступительная игра, которая не только ускорит достижение оргазма, но и усилит его. Происходит это за счет правильного настроя, прилива крови к половым органам и, как следствие, повышения их чувствительности. Составными частями прелюдии выступают:

1. Романтическая атмосфера – обеспечит правильный настрой, поможет расслабиться.
2. Лёгкий массаж – подготовит тело к полому акту, максимально расслабит мышцы. Массирующие движения руками лучше сочетать с поцелуями, можно подключить пальцы для предварительных ласк.
3. Стимуляция эрогенных зон – для максимального возбуждения перейдите с массажа на воздействие эрогенных зон, начиная с головы и заканчивая ногами.
4. Куннилингус – важная часть прелюдии перед сексом, не пропускайте этот этап.

Теледильдонические секс-игрушки

Теледильдонические секс-игрушки – это игрушки для секса на расстоянии, когда контроль за вашей игрушкой находится у партнера, и наоборот. Пример применения, ваш партнер едет с работы, вы вводите в себя виброяйцо, и даете ему доступ, пока партнер добрался домой вы оба уже полностью готовы к сексу, возбуждение очень сильное.

Либо же можно выйти на совместную прогулку в людное место с такой секс-игрушкой. Уже представляете, что может быть?

Запретные и новые ощущения

Сексологи рекомендуют постоянно экспериментировать, пробуя что-то новое, это отлично работает для усиления оргазм. Не секрет, что особенно заводит запретное, то о чём люди обычно стесняются друг-ругу рассказать. Мы составили небольшой список, с которого вы можете почерпнуть новые ощущения:

• Совместный просмотр фильмов для взрослых;
• Легкий БДСМ;
• Ролевые игры;
• Бандаж;
• Необычные желания во время сильного возбуждения (например — залезть языком в ухо, отшлепать, грязные словечки);
• Легкая порка;
• Футфетишизм;
• Доминирование;
• Латексные костюмы;
• Секс на публике;
• Анилингус;
• Двойное проникновение (c партнером или игрушкой);
• Групповой секс.

Все ли женщины могут испытать оргазм

Сотрудниками журнала «Космополитен» был проведен опрос читательниц, в котором приняли участие 2300 женщин в возрасте от 18 до 40 лет. Полученные ответы показали интересную и неожиданную статистику.

1. Частота оргазма.

57% опрошенных регулярно испытывают оргазм во время секса, и 95% уверенны, что мужчины испытывают с ними оргазм.

2. Старания партнёра.

78% опрошенных считают, что их партнер старается, чтобы они получили оргазм. При этом 72% думают, что мужчины не могут довести их до оргазма из-за из-за недостаточной эрекцией или преждевременной эякуляции.

3. Причины отсутствия оргазма.

На вопрос, о наиболее распространённых причинах отсутствия оргазма, девушкам предложено 3 варианта, можно было выбрать не один:

• 38% — недостаточная стимуляция клитора;
• 35% — неправильная стимуляция клитора партнёром;
• 32% — я слишком много думаю о том, как я выгляжу.

4. Имитация оргазма.

Данные исследований говорят о том, что 33% женщин не имитировали оргазм, а 67% имитировали. Причины обмана выбраны такие:

1. 28% — чтобы мой партнёр был удовлетворён.
2. 27% — чтобы завершить сексуальный контакт раньше, потому что чувствовала, что не получу оргазм.
3. 42% — выбрали первый и второй вариант.
4. 3% — выбрали другой ответ.

5. От чего вы получаете оргазм?

• 39% — мастурбация рукой или использование секс-игрушки;
• 20% — вагинальный секс со стимуляцией клитора;
• 15% — вагинальный секс без стимуляции клитора;
• 12% — куннилингус;
• 9% — партнёр использует свою/мою руку;
• 2% — партнёр использует секс-игрушку;
• 3% — другой ответ;

6. В каком возрасте был первый оргазм?

• 9,5% — младше 11 лет;
• 14% — 11-13 лет;
• 19% — 14-16 лет;

7. Вы когда нибудь испытывали оргазм?

Для ответов были взяты девушки возрастом 18-24 года и 25-29 лет. В первой группе 84% ответили «Да», а во второй 92%.

Причины отсутствия оргазма и что с этим делать

На основании проведённых исследований делаем вывод, что причин отсутствия оргазма у женщин несколько:

1. Эрогенные зоны, о которых вы не знаете – исследуйте своё тело, находите новые точки удовольствия.
2. Судя по статистике, 22% мужчин не заботятся о женщинах во время секса.
3. Проблемы психологического характера, когда девушка считает, что она не заслужила удовольствия. Также возможны детские комплексы, связанные с сексом.
4. Физиологические особенности и патологии.

Большинство проблем решаются в процессе откровенного разговора с партнером, мужчине необходимо объяснить, как себя вести на финишном этапе полового акта.

Но давайте разберёмся с решением более сложных трудностей. Специалисты рекомендуют начинать от простого к сложному, так как большинство проблем партнеры могут разрешить самостоятельно, без обращения к сексологам.

1. Во время секса появляются приятные ощущения, но оргазма всё нет – с большой долей вероятности для достижения пика вам нужно больше времени. Но увеличивается шанс, что партнер кончит раньше, поэтому стоит увеличить время прелюдии (не забывайте о секс-игрушках и куннилингусе). Дополнительно, простимулируйте пальцами точку G – это даст вам достаточно возбудиться.
2. Если во время секса нет даже приятных ощущений, не говоря об оргазме, при этом вы можете самостоятельно испытать клиторальный оргазм, начните исследовать своё тело, открывая новые эрогенные зоны. После, направьте партнёра, показав, какие области нужно проработать.
3. В случае, если даже клиторальный оргазм вы не можете испытать, обратитесь за помощью к специалисту. Для начала посетите сексолога, он определит возможные причины и даст решения к ним либо направит к нужному вам специалисту. В 70% обращений сложности психологические.
4. Проблема может быть из-за слабого тонуса интимных мышц. В такой ситуации помогут специальные упражнения, например, Кегеля.
5. Реже встречается аноргазмия, она бывает врожденной (девушка никогда не получала оргазм) и приобретенной (оргазм пропал после каких-то событий, случая).
6. Фригидность – редкая проблема, диагностирует которую только врач. Но одного мнения мало, выслушайте нескольких профессионалов.

Аноргазмия

Оргазмическая дисфункция или аноргазмия – это состояние, при котором возникают постоянные сложности в достижении оргазма при достаточной длительности полового акта и сексуальной стимуляции. По некоторым данным такое нарушение наблюдается у 10-15% женщин из тех, кто живёт регулярной половой жизнью. Причины появления аноргазмии до конца не изучены, но некоторые данные уже известны, давайте в них разберёмся.

Психологические

При проблемах психологического характера, вызвавших аноргазмию, может произойти как «блокировка» оргазма в центральной нервной системе на высшем уровне отделов, так и появление болей, воображаемых и реальных, из-за отсутствия психологического расслабления, лубрикации, не достаточного кровенаполнения мышц тазового дна.

При невротических расстройствах, возникающих в результате астенизации (неустойчивое настроение, сильная утомляемость) или затянувшегося стресса, зачастую появляется ситуационная (относительная) аноргазмия со снижением либидо.

При специфических расстройствах личности (тревожные, шизоидные, истерический расстройства) фиксируется первичная аноргазмия, возникающая в следствии неправильного воспитания, задержки полового развития на эротической или платонической стадии, патологических особенностей характера. Женщина равнодушна к сексу и не испытывает сексуального влечения к мужчине при задержке психосексуального развития, так как не сформировалась сексуальная стадия либидо. Аноргазмия при таких расстройствах может быть ситуационной или тотальной, характеризоваться сниженным половым влечением и появлением болезненности при сексуальном контакте (диспареунией).

При наблюдении шизотипических расстройств, например, пограничным расстройством личности (проявляется странным поведением, стремлением к изоляции, неадекватностью реакций), зачастую аноргазмия тотальная со снижением или отсутствием либидо и сексуальным отвращением к партнёру.

Соматические факторы

Соматические нарушения, то есть телесные заболевания, а не психические, приводят к разбалансировке гормонального фона, в результате у женщины пропадает способность достичь оргазма, вместе с этим может понизиться либидо. К это категории заболеваний относят:

1. Гипертиреоз и гипотиреоз – заболевания щитовидной железы, гормоны которой влияют на половую функцию, контролируя выработку половых гормонов через гипофиз или напрямую влияя на половые железы.
2. Гиперпролактинемия – повышенный уровень гормона пролактина в крови, который подавляет либидо и может вызвать аноргазмию, фригидность, атрофические изменения слизистой влагалища и потерю смазки, диспареунию.
3. Ожирение – наличие избыточного жира в организме, особенно на животе (абдоминальный тип ожирения), приводит к снижению уровня тестостерона, этот гормон отвечает за половое влечение. К тому же, нарушение обмена веществ провоцирует развитие сахарного диабета, о его последствиях мы поговорим ниже. Стоит учесть и психические факторы от ожирения: низкая самооценка, недовольство своим телом, неуверенность в себе.
4. Сахарный диабет – нарушение усвоения глюкозы и, как следствие, развитие связанных с этим проблем способствуют возникновению повреждений нервов и мелких сосудов, так ухудшается кровоснабжение в области половых органов. Снижается чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность), это плохо влияет на либидо из-за гормонального дисбаланса. Потеря влечения может появиться от колебаний уровня сахара, что ведёт к хронической усталости. И отметим, что больные диабетом страдают от инфекции влагалища и мочевыводящих путей, что вызывает боль при половом акте.

Неврологические факторы

Заболевания периферической нервной системы приводят к снижению чувствительности и проводимости нервного волокна – это значит, что от стимулируемых нервных зон передача нервного импульса не может пройти в полном объёме к головному мозгу или приходит с задержкой. Всё это влечёт к неспособности достижению оргазма.

Гинекологические факторы

Гинекологическая патология, зачастую, влияет на органические изменения, от чего сексуальная реакция протекает не полноценно.

Медикаментозные факторы

Лекарства, вызывающие аноргазмию, имеют разные особенности (состав, воздействие), от чего болезнь получает различный механизм развития, в зависимости от препарата.

До какого возраста женщина получает оргазм

Женщина способна получить оргазм в любом возрасте, но с наступление климакса достичь пика дольше и сложнее, многое будет зависеть от умения мужчины и желания женщины. По данным исследований, либидо у женщин сохраняется до 80 лет, иногда даже больше. Хотя на практике статистика говорит, что продолжают вести половую жизнь:

• после 60 лет 55% женщин.
• после 65 лет 40% женщин.
• после 75 лет 17% женщин

Многое в таком возрасте зависит не только от физической формы и либидо партнерши, так как большую роль играет степень сексуального влечения и потребностей мужчины. При этом, даже после 75 лет качество секса остаётся на высоком уровне.

Снижение либидо у женщин часто объясняется возрастными изменениями в организме. Они касаются менопаузы и различного рода патологий, которые часто ей сопутствуют. Сексуальное влечение способно ухудшаться по разным причинам, например:

Ведут такие проблемы не только к дискомфорту, но и потере оргазма, как следствие, теряется сексуальное желание у женщин. Отметим, что в супружеской паре примерно одного возраста, появляются проблемы и у мужчины. Пожилой партнёр сталкивается с импотенцией и прочими расстройствами половых функций, что ведёт к отсутствию секса. Решить подобные проблемы поможет специалист, назначив препараты для повышения потенции, выписав лубриканты или средства, улучшающие качество половой жизни в любом возрасте.

С медицинской точки зрения каких-либо ограничений женщинам для занятий сексом нет, качество и регулярность половых актов зависит от влечения партнеров и возможностей организма. Женщинам не свойственны мужские проблемы типа импотенции, правда, часто в пожилом возрасте появляется психологический дискомфорт, из-за распространённого мнений, что секс – забава молодых.

Встречаются девушки, относящиеся к интимной близости как к повинности, и когда с возрастом влечение у мужчины падает, они этому только радуются. Но есть и такие, кто даже в старости имеют желание, получают оргазм и готовы к новым открытиям, чтобы испытать свежие, яркие ощущения. И хотя они не редко используют для этого секс-игрушки и специальные таблетки, по мнению врачей, это положительно влияет на длительность жизни.

Заключение

Вот мы и закончили разбираться в дебрях женского оргазма. Теперь уже не так сложно и не понятно, правда? Вам осталось только наработать практический опыт. И в зависимости от вашего пола — лучше контролировать и понимать аспекты и процессы, что влияют на оргазм, либо же стать лучшим любовником для своей избранницы и открыть ей удивительный мир оргазмов. Желаем вам успехов.

Если остались вопросы — пишите в комментариях, будем разбираться!